我们每天都要睡觉,晚上睡觉,中午睡觉,但是你有没有 听见枕边人震耳欲聋的呼噜声,有想拿枕头捂死他的冲动没? 《伤寒论》中说的“鼻息必鼾”,是因为津液不足,无法濡养好鼻子、颃颡(就是“小舌头”附近),此处是足厥阴肝经的巡行之处,属于“肝主筋”的问题。 如何解决 肝胆有问题,可以通过营养调理,修补损坏的肝细胞,使其正常分泌清理血管的软磷脂,通过清理堵塞的血管,改善脑部微循环,这样打呼噜的问题就会很快解决了。 2、趴着睡抱着东西睡 总是有很多人喜欢趴着睡,还有的人还喜欢抱着娃娃之类的玩具睡觉,其实你不知道,你出事了。这可反映了你心阳不振哦,严重的话,还有可能会出现出现胸闷、心慌等情况。 如何解决 平时要注意恢复心气,可以平时艾灸内关穴,或者用桂枝10g、炙甘草10g泡水带茶饮喝。 3、手脚缩成一团 为啥手脚总是冰冰凉?怎么暖都暖不过来?在床上手脚缩成一团?这种现象一般女性常见哦,究其原因,还是脾肾功能弱,心气推动力不够,津液无法濡养好四肢末梢。 如何解决 可以每天早上起床服用生姜大枣红糖水,振奋阳气。 4、说梦话磨牙 说梦话、磨牙,是因为心经有热,“心藏神”,只有心得到津液充分的濡养,藏神才藏的好,否则产生了虚热,就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现:说梦话、磨牙,更有甚者,出现梦游的情况。这些,都是心的问题哦。 如何解决 针对心经有热的情况,一般是心脏长期得不到津液的濡养,产生了虚热,一般会伴有心烦、小便黄等情况。临床上要根据具体的症状,方证对应,遵循“观其脉证,知犯何逆,随证治之”的原则。 5、容易醒夜尿多 如果晚上总是1-3点醒来,或者起来上厕所,要注意自己的肝胆问题。 如果在3-5点总是醒来,或者去厕所,要注意自己肺类的问题。 如何解决 夜尿多,多为肝火旺。肝火旺病人饮食要以清淡、易消化为主,多食水果并且易消化吸收,还有清热解毒、祛肝火之功效。 几种常见病的适宜睡姿 对患有某种疾病的人而言,讲究一下睡眠姿势很有必要,不能机械地强求右侧卧位。自行采取一些保护性睡姿,对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的。要知道,许多疾病就是由于睡姿不当诱发或加重的。 下面我们就来具体介绍几种常见病的适宜睡姿: 肺结核 两边肺部都有病的人,最好采用仰睡。如果左肺有病,适宜左侧睡;右肺有病,则宜右侧睡。 心肌炎、哮喘、心力衰竭 采取半躺半坐的睡姿,可改善肺部的血液循环,减少肺部瘀血,增加氧气的吸入量,有利于症状的缓解与休息。 中耳炎 一般脓汁会灌满患侧耳道,为使脓汁引流通畅,可采取侧卧位,以促使脓液排出。 胃溃疡 胃溃疡病人宜提倡左侧卧位。如果向右侧卧,从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况,而且持续不断,可引起胃部灼痛。 心脏病 心脏代偿功能尚好者,可向右侧卧。若已出现心衰,可采用半卧位,以减轻呼吸困难,切忌左侧卧或俯卧。 高血压 高血压患者,特别是老年高血压患者,睡姿应为半卧位或侧卧位,可使用15厘米高的枕头,太高或太低都会产生不适感。 胆囊炎胆石症 宜采取右侧卧位,这样有利于胆汁的排泄,防止结石嵌顿、梗阻,从而缓解疼痛。 腰背痛 适宜侧卧睡,这样可以使肌肉完全松弛,避免肌肉牵拉紧张,刺激或压迫神经,而引起或加重腰背疼痛。 颈椎病 睡觉时应把枕头放在颈下,不要让颈部悬空,也不要突然剧烈地翻身。如能枕用颈椎保健枕自然更好。 更多相关文章 身体不舒服?这些“伤肝”事你干了多少 乙肝,你对它了解多少? 我们该如何让肝脏脱下厚厚的“棉衣” 你确定你真的‘肝’净吗?敢不敢做个测试?? 避免哪些生活习惯能让肝炎患者不痛苦 百病从肝治:肝脏保健方法汇总! 王涛博士 专业营养调理指导 王涛博士营养调理 |