活动说明

6周岁-70周岁身体健康深度游爱好者

正规空调旅游用车

专业户外领队(出发前3天发出团通知)

本次活动会员可以使用优惠券元

；6月3日（火热报名中）；青年广场6.30出发

；元/人（费用包含：全程车费、司机吃住、过路费、油费，保险费）

：包车出行

：欢乐谷户外俱乐部

；

今生无悔；

思海；

大海；

；6月3日（活动火热报名中）

；本俱乐部会严格保密您的个人信息（因为甘南地理位置特殊,多为山区道路，有可能会超过一到两天时间，特超过一天按每人每天元一人）报名交元。不退费、可换人。（活动报名30人成行、交钱为准、交钱先后顺序安排位子、报满为止。超过候补）

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甘南全称甘南藏族自治州，地处甘、青、川三省交界，是青藏高原和黄土高原的过渡地段，此地属藏区，号称“青藏高原的窗口”。但不同于其他藏区，甘南拥有最低的海拔，平均海拔米。所以，来甘南旅游，高反的概率要小的多。

自然景观，就更无须多言了，湖泊、草原、雪山、森林一应俱全，随手一拍，都是风光大片。所以说，“在甘南，除了高反，藏区的一切这里都有“，而且相对于西藏，甘南的路途也要近的多。

每年的6月-8月，是甘南最佳的旅游时间。

此时的甘南，凉爽宜人，气温基本在15-30℃之间，草原上格桑花正值盛开，色彩斑斓，草场茂盛，风光独好。

拉卜楞寺到夏河主要是来游览拉卜楞寺的。这里有世界最长的转经道，全长3公里多，很是壮观。可爬上龙山俯瞰拉卜楞寺，看夕阳下的寺庙，视角绝佳。

桑科草原

由夏河南下，约18公里，路过桑科草原，草原群山环抱，中间开阔的高山草原，放眼望去，辽阔无际。

经桑科草原南行，在阿木去乎镇交汇国道，沿途皆草原风光，风光不错。沿国道南行，到碌曲县，车程约三四个小时。

尕海

由碌曲县沿国道南行，路过则岔石林景区，属地质公园，又一个小众景点，去的话要下国道，游玩之后，原路返回到国道。

再往南行，路过尕海，这是一片未经开发，风景较为原始的处女湖，周边的牧场也挺原始。当地藏人称其为“高原神湖”，此处的野生鸟类，品种丰富，这是它的特点之一。

郎木寺

郎木寺，位于川甘两省交界处，这是一个小镇，白龙江将镇子一分为二，北甘南川，南北皆有寺院，北岸为赛赤寺院，南岸为格尔底寺院。说是江，其实就是一条小溪，宽度不足2米。

小镇不大，生活悠闲，远离俗世，藏味浓郁。在这里可以看辩经，非常精彩，肢体动作丰富，远看跟吵架似的。运气好的话，可看天葬仪式，在甘肃一侧，从寺庙登山约40分钟抵达。

扎尕那

扎尕那地形独特，四周都是壮观的石壁，像一座规模宏大的天然巨型宫殿，云雾缭绕，犹如仙境。

在扎尕那，需要走挺长一段山路，登高远望，体验不错，但较费体力，不喜欢爬山者慎行。达日村的达日观景台角度很美。

莲宝叶则

"莲宝叶则"的汉语意思为尊严的玉石之峰，民间通常称为石头城堡或石头山。莲宝叶则是雄伟的奇峰异石的世界和艺术圣殿，这里山势雄奇峻伟，充满阳刚之气;山体规模宏大，绵延不绝;湖泊星罗棋布，银瀑飞悬。

红原草原与九寨沟、黄龙、四姑娘山、米亚罗风景区毗邻。处于大九寨国际旅游区核心区，具有十分重要的历史纪念意义"爬雪山、过草地"的长征史话，具有很高的知名度和震撼度。民族宗教文化悠远神秘。联合国教科文组织授予"中国湿地保护区"。

若尔盖草原、花湖

若时间充裕，可上国道，继续南下，沿途风景很美，路过若尔盖草原和花湖，若尔盖草原范围很大，是仅次于呼伦贝尔的中国第二大草原，花湖是草原上的一个天然海子。

黄河九曲第一弯

到若尔盖县城后，可西行到唐克，在这里看黄河九曲第一弯，弯曲迂回的黄河，在大草原上别具风韵。

十堰——临夏——拉卜楞寺-----桑科草原——尕海湖——郎木寺——扎尕那——黄河第一桥--------阿万仓湿地--------娘玛寺转经桶-----莲宝叶则------红原草原-----黄河九曲第一湾-----若尔盖草原------花湖——九寨沟——黄龙-----松潘古城------成都-----十堰

第1天（6月3日）　十堰-临夏

早指定地点集合出发前往临夏晚上可以尝一尝正宗的兰州拉面

住宿：临夏

第2天（6月4日）　临夏-labulengsi夏河-拉卜楞寺[km]-尕海-郎木寺

早餐后，出发前往夏河，大约9点左右抵达夏河县。然后前往“世界藏学府”拉卜楞寺参观拍摄。这里也是《天下无贼》的拍摄取景地之一。这里有着世界上最长的转经长廊，不妨转动经筒为家人朋友祈福（完整地转下来大约2个多小时，一定要顺时针去转，千万不要转反喽）。

拉卜楞寺是藏传佛教最大派别格鲁派六大宗主寺之一，是安多藏区最高佛教学府，有六大学院，几十间佛殿，僧舍等，据说规模仅次于布达拉宫。我们有缘还可以参观到盛大的辩经场面。

随后我们前往甘南第一大淡水湖，是青藏高原东部的一块重要湿地，被誉为高原上的一颗明珠，年被评为省级候鸟自然保护区。尕海湖所在的地域，藏胞称之为"措宁"就是"牦牛走来走去的地方"。尕海湖水草丰茂，许多南迁北返的珍稀鸟类在此落脚和繁殖，黑颈鹤，灰鹤，天鹅等珍禽遍布湖边草滩。，参观这座拥有千年历史的古寺。同时拍摄神秘的藏传佛教建筑，气势辉宏的寺院佛塔与峻峭飘逸的清真寺宣礼塔并坐于小镇的蓝天下，其韵其味叫人联想到传说中的香格里拉，让人感悟佛教文化的宽容谦让和两种宗教文化在世俗生活中求同存异的风采。人文历史格尔底寺在藏区声名远播，因为寺内供奉着该寺第五世活佛的肉身灵塔，这据说是所有藏传佛教寺院中唯一的拥有的寺院，而其他所有藏传佛教寺院只有佛骨舍利被供奉在灵塔内。

景点；拉卜楞寺、桑科草原、尕海、郎木寺镇

住宿：郎木寺

第三天（6月5日）郎木寺镇——降扎温泉（33KM）——扎尕那（73KM）

景点；郎木寺、降扎温泉、扎尕那

早餐后前去降扎温泉位于国道线至甘肃省迭部县公路旁，距降扎乡政府5.5公里，依山傍水，松柏参天，交通方便，景色优美。温泉四周群山环抱，河两岸的山崖有大小50多处泉眼，泉水清澈如镜，水从山上流下，所过之处将山岩浸润成孔雀蓝和翡翠绿，在阳光照耀下闪闪发光，恰似粒粒珍珠宝石镶嵌的一幅世画。在几处泉眼上依山势修修建了具有藏族特色和汉族特色相融合的半遮蔽式凉亭，于山光水色里倒也有恰到好处的自然韵味。降扎温泉在川、甘、青藏区有很高的知名度，历来有"神圣吉祥"之地的美称。然后前去观赏扎尕那，古老质朴的踏板房，感受这里淳朴的民风民俗前往深度游，到了扎尕那村后可以沿着小路徒步3个多小时，眼前一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称，就呈现在大家眼前；当然也可以选择自费骑马进去。扎尕那石城是一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”的扎尕那。一路边走边拍，看谁抓拍到的美景更多。

住宿；迭部

第四天（6月6日）扎尕那——黄河第一桥--------阿万仓湿地--------娘玛寺转经桶-----莲宝叶则（KM）

早起乘车深入草原深处，尽情驰骋在中国四大名马之一河曲马的重要产地阿万仓湿地，遇到美的风景停车拍照。当你漫步在贡赛尔喀木道、登上没有游客的观景台时，放眼望去，会发现若尔盖草原被《国家地理》评选为“中国最美的六大沼泽湿地”第一名名不虚传，我们还将远观草原深处的阿万仓娘玛寺院，也可以欣赏草原上的野生动物，纪录片《重返狼群》就是在若尔盖草原腹地取景的。

甘南玛曲娘玛寺转经筒落成之前，青海贵德的中华福运轮是世界上最大的转经筒。娘玛寺大藏经转经筒高约50米，重量约吨，转经筒筒身部分为钛金制作，外部镶嵌浮雕佛像，花纹贴纯黄金金箔㎡，内部藏有经书约11万册，是甘南藏地最具有代表意义的建筑，目前正在申报世界最大的大藏经转经筒吉尼斯纪录……

第五天（6月7日）莲宝叶则

早餐后前往，这里属巴颜额拉山南段支脉，境内最高海拔米，山峰平均海拔在米以上，是藏区著名的神山，位居藏区十大神山的第八位，安多地区众神山之首。

莲宝叶则藏语意为：尊严的玉石之峰，其内石峰林立，云雾缭绕，山势雄伟奇骏、湖泊星罗棋布。著名的四大湖是：扎尕尔措、措拉玛、罗云措、珠姆措。其中扎尕尔措湖海拔最高，风景最好。扎尕尔措湖口东侧是雄浑的石峰，西侧有一座一大二小的尖利石峰直刺天空，像极了守卫湖泊门将和他手里所执的宝剑。

除了怪石嶙峋的奇峰异石和幽静深邃的高山圣湖相映衬，莲宝叶则附近还聚集着藏传佛教五大教派的大寺，格尔登寺、郎依寺、赛格寺、德格寺、各莫寺、尼姑庙等，殿塔林立，僧人众多，经常有僧人来湖边，朝拜心中的圣湖，是极好的拍摄素材。

住宿；阿坝

第六天（6月8日）莲宝叶则-----红原大草原----黄河九曲第一湾-----若尔盖草原------花湖——九寨沟（KM/8H）

游红原大草原、瓦切塔林、黄河九曲第一湾、若尔盖草原花湖

早餐后，经瓦切，游览拍摄经幡飘荡，白塔如林的。然后前往唐克，领略“落霞与孤鸿齐飞，秋水共长天一色”的独特的美，最美的景色是在黄昏时候，日落时分，当夕阳一点点变红朝山边落下去时，整个河谷笼罩在了一片金黄之中。黄河岸边碧草青青，野花遍地，躺在草丛中、卧在花簇里，给人回归大自然的感觉，让你身心得到前所未有的解脱。在这儿观赏草原上的黄河，宛如银色缎带，阳光下波鳞片片极目远眺其壮观景致使人顿生膜拜之感，站在这里你会对人和自然有新的感悟。

出发来到位于热尔大坝的草原湖泊，花湖因水中开满花朵而得名，这里是中国最大最平坦的湿地草原，花湖四周数百亩水草地就是“高原湿地生物多样性自然保护区”，保护区以黑颈鹤为主，可以走上浮桥，陶醉在湖水和鲜花的美景中，与水鸟嬉戏，寻找黑颈鹤的足迹。住宿；九寨沟

第七天（6月9日）九寨沟游九寨沟

九寨沟风景区：九寨沟风景区：九寨沟海拔在米以上，遍布原始森林，沟内分布个湖泊。九寨沟四季景色迷人。动植物资源丰富，种类繁多，原始森林遍布，栖息着大熊猫等十多种稀有和珍贵野生动物。远望雪峰林立，高耸云天，终年白雪皑皑，加上藏家木楼、晾架经幡、栈桥、磨房、传统习俗及神话传说构成的人文景观，被誉为“美丽的童话世界”；

1；九寨沟口海拔约米，沟内海拔最高点长海3米，大多数游客没有高原反应，请放心游玩；

2：在景区禁止吸烟，有吸烟习惯的客人请忍耐忍耐，否则会受到高额罚款；3：请您不要投食喂鱼，以免破坏当地和谐生态；4：拍照的时候，请与水保持一定距离，不要离水太近，防止滑入水中，因为九寨沟水的温度很低，滑下去以后有可能会因为低温很快失去意识，由于折射看似很浅的水有可能深不着底，擅自下水非常危险；

5：九寨沟天气变化频繁；请备好保暖衣物、雨伞、防晒霜，太阳镜等物品；可自备感冒药、创口贴等药品

住宿；九寨沟

第八天（6月10日）九寨沟----黄龙（KM/2H）----川主寺

游黄龙风景区

黄龙风景区：以其雄、峻、奇、野风景特色，享有“世界奇观”、“人间瑶池”的美誉。迎宾彩池、飞瀑流辉、金沙铺底地、争艳池、明镜倒影、梭罗映彩、黄龙寺、五彩池等，彩池规模不同，形状各异，可乘坐索道上黄龙景区游览（注；上行索道80元/人，下行索道40元/人，建议乘坐上行索道，步行下山）。住宿；川主寺或者其他地方

第九天（6月11日）川主寺-----松潘古城-----泽西海子-----成都（KM/6H）

早餐后游川主寺2小时，出发成都，路游松潘古城-----泽西海子。（住宿成都）

古城墙门堡始建于明太祖洪武十二年松州卫和潘州卫合并为松潘卫时。门洞厚十五丈，造工坚实，经数百年风雨而不蚀不坏。登上城墙可饱览周围的雄壮景色。

第十天（6月12日）成都修整

游成都市内景区。

锦里古街：街道以明末清初川西民居作外衣，三国文化与成都民俗作内涵，集旅游购物、休闲娱乐为一体，让你在一种原汁原味的川西民俗文化氛围中去享受最惬意的休闲娱乐方式。这是美食遍地，次天晚餐不含，游客可自行在此品尝成都特色小吃住宿；成都

第十一天（6月13日）成都------十堰（GL/12H）早指定地点集合出发返程,到达十堰之后我们此次的行程也就圆满结束了，相信大家此行都会有一个美满的回忆

第十二天（6月14日）(预留一天，如遇特殊情况可更改行程，如行程顺利备选成都景区如：卧龙风景区)

、甘南海拔及药品甘南平均海拔为米，临夏海拔米，夏河海拔米，郎木寺海拔米，扎尕那海拔米，花湖米，九寨沟沟口米，阿坝县米，久治县米，合作海拔米，各地区海拔都较高，有些人也会出现不同程度的高原反应，所以，初次到甘南旅行的话，提前一周服用红景天或者在药店购买高原安、葡萄糖口服液，避免不时之需。、建议第一天不要洗澡，如果出现头晕等高原反应，去医院买些氧气，吸氧后，高原反应很快就能缓解。

、甘南天气和衣着甘南地区昼夜温差大，且天气多变，常有风雨骤至的情况出现。夏季主要是春秋＋夏装的组合，但颜色一定要鲜亮，拍照较好看。一定要带好防寒衣物，尤其是高原经不起感冒,备上雨伞、雨衣、雨鞋，以备不时之需。遇上晴天，太阳毒辣，紫外线强，一定要有帽子、防晒霜、墨镜等防晒品。

、甘南饮食甘南地区餐厅多以川菜和清真餐厅为主，推荐临夏的二洒手抓美食城（一分店），这家店的手抓羊肉特别好吃，我们全程觉得最好吃的羊肉就是这家了，而且性价比很高，我们在回程的时候，又专门去再吃了一顿。在合作市，我们也专门去吃了正宗的藏菜，有奶茶、青稞、牦牛肉干、酥油糍粑、蕨麻米饭、藏包、牦牛酸奶、牛肉饼等。饮食具有鲜明的民族特色，以糌粑为主食，很少食用蔬菜，副食以牛、羊肉为主。对于很多内地游客的胃来说，这无疑是一个考验，但也可以领略到别样的西域风情。藏餐、清真、川菜，是这里饮食的主流，至于价格，越是偏远的地区，价格越贵，特别是蔬菜。

、另外，这里海拔较高，水烧到七、八十度就会开，所以吃的米饭会有些夹生。甘南的很多景点地广人稀，相隔的距离又远，建议根据自身的情况，携带一定量的干粮。、甘南宗教甘南属于藏族自治州，基本上每个较大的村镇都有寺庙，旅游过程中，应尊重当地人生活习惯及宗教信仰，大部分人信仰藏传佛教，参观寺庙前尽量做点了解，不要拍摄寺庙内部，拍摄僧侣或者居民经过同意，不要怼到别人面前，参观过程中不要手指佛像等。、携带药品及装备身份证、现金、手机、ipad、相机、保温杯、移动电源、帽子、太阳镜、润唇膏、雨具、防晒霜、茶叶、止血贴、腹泻药、感冒药、高反药、止痛药、巧克力等零食。

注意事项；

注意：活动报名确认，即默认为已清楚阅读并同意以下注意事项及条款

1、我们的活动不同于常规旅游团，重在全身心的体验，对参加队员的安全、环保及团队协作精神要求较高。

2、我们要求队员遵守户外活动守则和纪律。

3、心若计较，处处都有怨言；心若放宽，处处都是春天。我们不歧视任何人，但建议以下人群请谨慎加入：偏执型人格障碍者、被迫害妄想症患者、完美主义者、抑郁者、自闭症患者。

4、轻松愉快的心情和彼此信任关系的默契，是活动愉快的关键步骤。如果你不愿卸下你的防备和伪装，还不如留在疲惫的城市。

5、西部地区旅行有很多你在繁华城市无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，临时的交通管制也经常让我们措手不及；软件方面是当地人的服务意识方面的。

6、我们希望尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响。

7、买卖东西要公平，我们不会带你去任何购物点（尤其是宰客的那种）；但也别想着能在当地买东西捡到大便宜，如不是决定要买的东西，请勿讨价还价（还价之后如果不买双方都会很尴尬）。

8、如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。大手大脚发放现金不是行善，是拉仇恨，是作恶。

9、注重文明和环保：保持车内的卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。

10、所谓团队协作精神，即是视团队利益为最高利益。不要因为个人原因导致团队行程受阻，不要因为个人情绪的宣泄让大家都不开心，不要因个人利益干扰领队的工作，谦让和照顾团队里年老体弱者和女士。

11、我们所操作的路线多为户外、摄影、探险路线，操作流程比较复杂，客观因素常常会影响计划实施。在发生突发状况的时候，我们领队有权利给出行程更改方案，由队员全民投票表决，少数服从多数。

12、在不减少主要景点的前提下，领队有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。

13、活动中住宿安排一般为2人一个标间（1人1床，行程标明多人间的除外）。单人报名希望单住的，需提前联系客服确认是否可以安排，单房差自理（全程半间房费之和）；若行程途中临时要求单住的，如能安排的情况下，需补余下行程的双倍单房差。

14、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议，另产生的费用由自己承担。

15、活动中若遇到不可抗力因素，包括自然灾害（地震火山、暴雨洪水、冰雪、滑坡塌方等导致道路无法通行）、政府行为（征用、征收、管制等）、社会异常事件（罢工、骚乱、瘟疫等）不能按照行程履行合同的，我司不承担任何责任；由此更改行程（含延误）增加的费用，由客人承担；减少或未发生部分费用，由我司实事求是地退还。

16、报名者必须是年龄在6-69岁之间的（6-16岁未成年人需有监护人陪同），身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。

17、如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，一切责任自负。18、我们会尽可能保障大家安全，使用正规车辆并保证车况，为大家投保高额保险，活动执行中安排经验丰富领队陪同。但旅行活动风险性客观存在，参加者须对自己的安全负责，要有一定的自理和处理事物的能力，必须自我进行身体状况及安全状态声明，并无条件接受组织方的活动安排。如果活动中发生意外且组织方无主观过错，组织方责任仅限于有义务组织救援，有义务协助保险理赔，但不承担任何责任。

凡报名者均视为具有完全民事行为能力人，仔细阅读过本次活动的详细说明，并同意所有条款。从上车缴费至返回十堰离开车辆后视为本旅行合同结束。本俱乐部在出发前为队员购买户外专项保险，当队员发生意外伤害时，俱乐部将尽全力进行救助。经济赔偿由保险公司承担。如个人原因造成损失，以及不可抗力（如地震、洪水、塌方等自然灾害），俱乐部将不承担责任。因人力不可抗拒因素（自然灾害、交通状况、政府行为等）影响行程，领队可以作出行程调整，尽力确保行程的顺利进行。

再精彩的照片，也无法传递所有的快乐。只有亲身经历，一切才是真实的。我们不需要您专业，只要您符合参加活动的报名条件，勇敢地跨出那一步，其他事情交给我们！

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