1.气温低

天气变凉，常会导致心跳加快、血管收缩，使血压升高、心脏负荷加大，从而增加心绞痛和心梗的发生概率。有研究表明，气温每下降10℃，心脏病的发病风险就会上升7%。

2.血压波动大

秋冬季体内激素水平的变化、室内外温度的较大差异等，都容易造成血压波动，这一点在老年人身上尤为明显。血压来回波动会加速动脉硬化的形成和发展，容易造成心绞痛或脑血管问题。

3.胆固醇升高

高胆固醇血症与心脑血管疾病的发展关系密切。天冷了，大家饮食上容易选择一些高热量的，如果不能很好地控制胆固醇及血甘油三酯水平等，也会增加心脏病或卒中的发作风险。

4.维生素D下降

不少临床研究表明，维生素D会影响心肌的收缩功能，而在秋季时，人体内的维生素D水平会有所下降，进而导致心血管疾病的发病率增加。

5.体力活动减少

对于很多人来说，天冷就等于死宅。大家会窝在家里不愿意出门活动，再加上气温低，血管收缩、血流缓慢，这些都增加了下肢深静脉血栓的风险。

6.容易发生呼吸道感染

秋冬季呼吸道感染发生率上升，咳嗽、咳痰、打喷嚏、流鼻涕、咽喉疼痛、乏力、发热、全身酸痛等。感染后，肺组织的氧交换能力降低，心脏负担增加，容易诱发急性心肌梗死、猝死等，心力衰竭也更容易出现。

如何预防心脑血管疾病?

1、适当保暖：穿上秋裤自是不言而喻啦！

2、情绪不能过分激动：情绪激动会引起交感神经兴奋，导致心跳加快，心脏负担增加。避免中强度体力活动，以减轻心脏负担。

3、充足睡眠：相比苦夏的湿热难眠，秋季天气凉爽许多，入睡也容易了许多，因此，一定要保证充足的睡眠。每天睡够7个小时，且睡眠质量要高。

4、合理饮食：高血压、糖尿病、冠心病患者不要跟风贴秋膘，饮食应坚持以清淡为主，避免三餐过饱，及时补充体内水分。但心衰患者要限制饮水量，因为饮水过多会增加心脏负担，加重病情。

5、适量运动：特别推荐“三、五、七”运动法。“三”是指每天步行3公里以上，且每次坚持30分钟。“五”是指每星期要运动5次以上。“七”是指运动后心率+年龄=，太快心功能容易超负荷。

6、严防感冒：秋季温差大，人体的抵抗力下降，尤其当几场秋雨过后气温骤降时，人们极易伤风感冒，应及时增减衣物，并适当进行户外活动。感染是诱发心衰的首要原因，因心衰病人的抗病能力差，因此对感染要特别重视，如呼吸道感染(感冒发热、咽喉炎、气管炎、肺炎等)、泌尿道感染等。

7、严格控制食盐的摄入：饮食中过多的摄盐是心脏疾患的“敌人”，但食盐摄入太少又不能满足身体的需要，会导致另外一些疾病(如低钠血症)。摄盐多少才是合适的呢?一般轻度患者每日限制在5克左右，中重度患者还要适度减少。

8、携带药物：出游时，心脏病患者最好随身携带药物，出现症状时及早服药。出现心慌、胸闷、憋气等症状要及早医治。

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