那里有高耸的崇峰峻岭，那里有纵深的峡谷陡坡，那里有辽阔的草原湿地，那里有神秘的佛殿庙宇，那里有平静的高原湖泊，那里有奔涌的江河溪流，那里有淳朴的藏家儿女，那里就是中国最美的地区之一——九色甘南！甘南川北一路的风景，既有湿地、草场、湖泊，又有高山、峡谷、森林，可以看到藏传佛教寺庙等人文景观，也可以感受“三河一江”流域的藏民族的民俗风情，还可以体验牧区、农区、林区的不同生活劳作方式。今年暑假，让我们相约新朋旧友，一起走进这片神奇而大美的区域！

活动简介

活动地点

甘南

活动时间

8.6-12共7天

报名截止

8.4

10-30

元

活动类别

高原休闲活动

线路强度：★（星溪线为一星）

线路难度：★

线路风景：★★★★★

活动亮点

★宗教：从随处可见的清真大寺，到藏传佛教格鲁派六大寺——拉卜楞寺，各种宗教在此汇合、碰撞，成就了多元化的宗教文化！

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活动主题

走进藏区，感受高原，欣赏美景。

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线路简介

1、拉卜楞寺：位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县，藏语全称为“噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅”，意思为具喜讲修兴吉祥右旋寺。坐北向南，西北山似大象横卧，东南山松林苍翠，寺前开阔平坦，大夏河自西向东北蜿蜒而流，形如右旋海螺，可谓山清水秀，风光宜人。全世界最有名的藏密学院，拥有全世界最长的转经廊。拉卜楞寺与西藏的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺、扎什伦布寺、青海的塔尔寺合称我国-教格鲁派（黄教）六大寺院。2、桑科草原：位于夏河县城西南1公里处，是桑科乡达久滩（“跑马滩”之意）草原的一部分，为四周群山环抱，中间为开阔平坦的高山草原。桑科草原有夏河水从南到北徐徐流过，水草丰茂，风景优雅，蓝天白云下牛羊成群，一派自然田园风光。3、迭部：迭部古称“叠州”，藏语的意思是“大拇指”，被称为是山神“摁”开的地方。4、尕海湖：甘南第一大淡水湖，是青藏高原东部的一块重要湿地，被誉为高原上的一颗明珠，尕海湖所在的地域，藏胞称之为“措宁”就是“牦牛走来走去的地方”。尕海湖水草丰茂，许多南迁北返的珍稀鸟类在此落脚和繁殖，黑颈鹤，灰鹤，天鹅等珍禽遍布湖边草滩。5、扎尕那：扎尕那是藏语，意为“石匣子”。扎尕那山位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”，因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。6、黄河九曲：九曲第一弯岛屿众多，红柳成林，婆娑多姿，锦鸡野兔隐遁其中，水鸟翔集，渔舟横渡，是锦鸡、黄鸭、野兔、丹顶鹤、黑颈鹤的乐园，被中外科学家誉为“宇宙中的庄严幻景”。站在高高的山顶上，眼前的黄河自然形成的一道道湾，大气壮观，远眺九曲黄河第一弯，黄河仿佛从天边曲曲绕绕一路走来，没有气势磅礴，没有浊浪滔天，听不到惊涛拍岸的涛声，也看不到高出地表的堤岸，始终情意绵绵地弯曲迂回于眼前，犹如一道道流畅的飘带，在天地之间，跃动着音乐般的韵律和美感。7、玛曲：藏语中“玛曲”的意思就是黄河，许多藏族群众因此认为玛曲是黄河的源头。早在清朝时期，一旦发生洪水灾害或是旱情，当地藏族群众就会聚拢在玛曲，祭拜河神。8、年保玉则：年保玉则是青海果洛草原的一座神山，主峰海拔米。年保玉则的神秘，莫过于变幻莫测的天气，七八月旬，也会领略到春夏秋冬四季之变迁。清晨满天星斗，寒气逼人，俨然隆冬景象，一轮红日从东方冉冉升起，整个山体被浓雾弥漫，不久金色的阳光洒满大地，碧空如洗。上午，山上浓云密布，下起倾盆大雨；正午时分，云开雾散，烈日炎炎，回到了盛夏的酷暑季节；午后，突然狂风四起，雷鸣电闪，冰雹从天而降；傍晚时分，夕阳西下，草原完全恢复了昔日的宁静，年保玉则揭开了神秘的面纱，婷婷玉立，婀娜多姿，她慈祥、和蔼的面容又展现在人们面前。神山年保玉则，以其重峦叠嶂，雪岭泛银，严冬打雷，盛夏飞雪，风吹石鸣，月明星灿而闻名于青、甘、川广大藏区。9、若尔盖草原：若尔盖草原地处黄河上游的大拐弯，它是在青藏高原在隆升过程中，一个相对断陷下沉的低凹地，四周群山环抱，所以也成了黄河上游一些大支流如黑河、白河、贾曲的汇流处。若尔盖草原宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，素有“川西北高原的绿洲”之称，是我国三大湿地之一。10、郎木寺：郎木寺位于碌曲县南90公里处的郎木寺乡，西倾山支脉郭尔莽梁北郎木寺麓的白龙江畔，地处甘川二省边界。郎木寺为藏传佛教寺院。“郎木”为藏语“仙女”之意，因其山洞中有石岩酷似亭亭玉女，民间谓为仙女所化，故名。寺后林荫深处有一虎穴，藏语称“德合仓”，故该寺之名可译为“虎穴中的仙女”。郎木寺与四川境内的格尔底寺隔白龙江相望。

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行程安排

第一天/Day1：兰州集合

今天所有的团友将从全国各地赶到兰州，可根据自己的意愿选择交通方式，到达后可以在宾馆休息，如果有时间也可以选择去看看咱们的母亲河—黄河，浏览黄河第一桥，看黄河上最古老的灌溉工具?大水车，以及最具代表性的雕塑?黄河母亲像，或其它一些您感兴趣的市内景点。当然不能不去尝尝大名鼎鼎的兰州拉面和穆斯林小吃。

餐食：全天餐费自理。

住宿：兰州市区，酒店2-3人标准间。

第二天/Day2：兰州-km夏河《重点游览拉卜楞寺》

兰州出发，经过临夏回族自治州东乡自治县，领略千沟万壑，沟壑纵横的黄土地貌。下午到达夏河县。午餐以后参观拉卜楞寺大经堂，了解藏传佛教的精髓。

拉卜楞寺：我国藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺院之一的拉卜楞寺院，全名“尕旦夏知卜达尔吉扎西伊苏旗贝琅”，位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县境内。

藏语称“噶丹雪珠达尔杰扎西叶苏旗卫林”，意为“足喜讲修宏扬吉祥右旋洲”，简称为“拉章扎西旗”。据闻，第一世嘉木样选定大夏河旁的扎西旗为寺址，后拉章（佛宫）建成后，出于对大师的尊崇，在寺名前冠以“拉章”，称“拉章扎西旗”，久之“拉章”转音为“拉卜楞”，且广泛使用，于是拉卜楞成了寺名和地名。拉卜楞寺位于夏河县拉卜楞镇西头，坐落在大夏河北岸，坐北向南，西北山似大象横卧，东南山松林苍翠，寺前开阔平坦，大夏河自西向东北蜿蜒而流，形如右旋海螺，可谓山清水秀，风光宜人。

餐食：含早餐（午、晚餐自理）

住宿：夏河县，宾馆2-3人标准间。

行程亮点：拉卜楞寺。

温馨提示：在拉卜楞寺可以去转转世界上最长的转经走廊。

第三天/Day3：夏河县-桑科草原--尕海湖--迭部

早上用过早餐后，然后在桑科草原游玩，再经甘南藏区第一大淡水湖，尕海湖；在此游览参观，晚上抵达迭部县城入住酒店。

桑科草原：桑科草原属于草甸草原，平均海拔在米以上，草原面积达70平方公里，是甘南藏族自治州的主要畜牧业基地之一。这里人口少面积大，仅有多牧民，草原却辽阔无际，是一处极为宝贵的自然旅游景区。

尕海湖：甘南第一大淡水湖，是青藏高原东部的一块重要湿地，被誉为高原上的一颗明珠，年被评为省级候鸟自然保护区。尕海湖所在的地域，藏胞称之为“措宁”就是“牦牛走来走去的地方”。尕海湖水草丰茂，许多南迁北返的珍稀鸟类在此落脚和繁殖，黑颈鹤，灰鹤，天鹅等珍禽遍布湖边草滩。

餐食：含早餐（午、晚餐自理）

住宿：迭部县城，宾馆2-3人标准间。

行程亮点：甘南第一大淡水湖，畜牧业基地之一的桑科草原。

温馨提示：请大家准备好帽子以及防晒霜，在湖边游玩时谨防落水。

第四天/Day4：迭部--扎尕那--迭部

今天是很精彩的一天，去迭部扎尕那石城深度游，迭部县到了扎尕那村需要行车40分钟，到了扎尕那村后需要沿着小路徒步3个多小时，眼前一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称，就呈现在大家眼前；当然也可以选择骑马进去，单程元/人（自理）。那石城是一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”的扎尕那。如果不愿意徒步的朋友也可以安排在藏民朋友家里去喝会茶聊聊天，晒晒太阳，看看藏寨。

扎尕那：扎尕那”是藏语，意为“石匣子”。扎尕那山位于迭部县西北34里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”，因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。

餐食：含早餐（午、晚餐自理）

住宿：迭部县城，宾馆2-3人标准间。

行程亮点：扎尕那

温馨提示：请大家务必准备好饮用水及干粮，白天太阳大。准备好防晒物品：帽子、头巾、墨镜、防晒霜。

第五天/Day5：迭部--唐克

早起用过早餐后从迭部县城出发，经铁布梅花鹿保护区（梅花鹿保护区非常大，不是圈起来的旅游景点，梅花鹿行踪不定，经常移动，如果运气好的情况下能近距离看到野生梅花鹿）；赶赴若尔盖湿地，这里是中国最美的国家湿地草原。之后经过黑河、辖曼牧场，最后到达唐克——索克藏寺，在海拔米的山坡上看九曲黄河，看日落。晚上住唐克。

若尔盖：若尔盖有“川西北高原的绿洲”之称，这里有中国最美的湿地，连绵的群山、广袤的草原、蜿蜒的河流，造就了一个独一无二的若尔盖。

九曲黄河第一湾：黄河在此横切径为米，白河横切径为米。黄河于此段流程中，为四川与甘肃之界河，河西为甘肃，河东为四川。黄河自甘肃一侧来，白河自黄河第一弯弯顶汇入，型如“S”型，故名九曲黄河。此地丘状高原如小岛，浮于河中。九曲第一弯岛屿众多，红柳成林，婆娑多姿，锦鸡野兔隐遁其中，水鸟翔集，渔舟横渡，是锦鸡、黄鸭、野兔、丹顶鹤、黑颈鹤的乐园，被中外科学家誉为“宇宙中的庄严幻景”。索克藏寺前侧有一山丘，登丘顶可远眺，但见白河逶迤直达天际，黄河婉蜒折北而逝，草连水，水连天，苍苍茫茫，两条河流优雅别致，像一对情侣，携手走向西北天边，令人胸襟为之开阔。

餐食：含早餐（午餐、晚餐自理）

住宿：唐克镇，当地酒店2-3人标准间。

行程亮点：九曲黄河第一湾。

温馨提示：高原紫外线较强，请大家注意防晒，多喝水穿好衣服注意保暖。

第六天/Day6：唐克--若尔盖县--郎木寺

今天从唐克出发，赶赴若尔盖湿地的著名高原湖泊——花湖，花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子，这里被称为中国最美的国家湿地草原。下午参观郎木寺，在格尔底寺（四川郎木寺）可以参观五世格尔登活佛真身肉体舍利塔；参观四川郎木寺后，大家徒步到白龙江源头，纳摩大峡谷自由拍照（从郎木寺徒步到白龙江源头，往返约2小时左右，望大家安排好时间）。

花湖：花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔米。由此可见，花湖可算是出身望族，虽然养在深闺，但已经有了一个很好的背景。在藏语中，“热”指一种名为“热”的经，“尔”指部队。因当年吐蕃国征服此地时，出兵前念了一种名为“热”的经，故以“热尔”名之。热尔大坝上有三个相邻的海子，最小的叫错尔干，最大的叫错热哈，花湖是居中的一个。

郎木寺：郎木寺(虎女寺)所处的四川、甘肃交界地带，自古以来就是川、甘、青各族民众朝拜黑虎女神的圣地。藏传佛教兴起后，在那里建寺已历千年，但仍被命名为“虎穴仙女寺”——郎木寺。而且，这地跨两省的大寺内，最受民众尊崇的不是诸天众佛，而是传说中的老祖母郎(藏语虎)木(藏语女性)，其原来居住的洞穴，那是圣地中的圣地。洞外地下涌出的泉水，就是嘉陵江主源之一的白龙江的源头。

餐食：含早餐（午、晚餐自理）

住宿：郎木寺镇，当地宾馆2-3人标准间。

行程亮点：车览若尔盖大草原、花湖、郎木寺。

温馨提示：记得带好帽子、头巾、墨镜等，防止紫外线。

第七天/Day7：郎木寺--合作--兰州。《重点米拉日巴佛阁》

早起早餐后根据时间安排，从郎木寺出发，经过临夏回族自治州合作市参观米拉日巴佛阁，最后大约下午5点返回到兰州市区，结束愉快的旅程！

米拉日巴佛阁：位于甘南藏族自治州合作市，它的全称是“安多合作米拉日巴佛阁”。始建于清乾隆四十二年（年），原建楼阁已毁于“文革”。现存建筑重建于年5月，历时四年落成。米拉日巴佛阁是为纪念米拉日巴而修建的佛阁。是藏传佛教噶举派（白教）在安多藏区最主要的填充院,是我国重点文物保护单位，藏区仅有的一座九层碉楼式佛阁（另一座原在山南以被毁，仅存残址）。

餐食：含早餐，（午、晚餐自理）

住宿：自由解散日，返家或自理。

行程亮点：米拉日巴佛阁。

旅行圆满结束！

1、详细行程请进群讨论。2、风景在路上，本次活动中会安排若干段休闲级别的徒步。3、行程可能根据实际情况进行调整，一切以安全和体验为重。4、行程中会为大家推荐当时有特色的吃饭和购物地点。5、火车票和机票比较紧张，请有意向的TX尽快买票，回程建议延后一天。6、本活动小队伍深度体验，8-20人。

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活动费用

人均费用元（小朋友不占床位元并按实际退优惠门票费）包括：全程租车，全程住宿费（6晚），6早餐、5晚餐，全程门票（尕海湖、郎木寺、扎尕那、花湖、黄河九曲第一湾、年保玉则、拉卜楞寺），保险费（30万高原险），公共装备，公共药品，专业户外领队，当地向导等。不含：广州-兰州的往返大交通费（火车票或机票），全程午餐及不含的早晚餐，骑马，其他个人消费等。付款方式：确认参加活动后每人请预付0或全款到指定帐号，余款出发前付清，飞机不退预付款，请理解。

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报名要求

认同自助户外活动基本理念，有团队精神和安全意识，身体健康无重大疾病，吃苦耐劳，听从安排，顾全大局，不叽叽歪歪，无强烈个性，能够照顾好自己，主动前后衔接。请认真阅读约伴帖，做好充分准备。欢迎尊重山野、乐观互助的朴素山友，不欢迎自大驴、个性驴、固执驴、冒险驴。

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联系方式

对讲频率：.活动领队：阿甘（手机/







































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