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国家心血管病中心主任助理、中医院副院长蒋立新介绍，高血压被称为“无声杀手”，大多数患者没有任何症状。调查显示，我国成人高血压患病人数达2.45亿。也就是说，每4个成人中就有1人患高血压。 截至年6月，高血压检出率为37%。在检出的高血压患者中，知晓率、治疗率、控制率分别为36%、23%、6%，即只有约三分之一的患者知道自己血压高，接受药物治疗的患者不足四分之一，只有6%的患者血压得到有效控制。 高血压的危害 有数据显示，发生心梗的患者中69%有高血压；发生卒中的患者中77%有高血压；发生心衰的患者中有74%有高血压，此外高血压还可能引发一些严重的心律失常，如增加房颤的发生风险。 高血压的预防 事实上，血压高本身并不可怕，高血压是可防可控的，定期测量血压就是唯一能及时发现高血压的办法。 首先是“防”，也就是说要早筛查、早诊断。35岁以后应定期检测血压。有的人可能患高血压病的风险更高些，比如肥胖、缺乏体力活动、长期高盐、高脂肪饮食、吸烟饮酒，工作压力大或情绪容易紧张激动、有高血压家族史等，这样的人群更应该注意定期检测血压。也就是提高高血压的“知晓率”，才能引起大家足够的重视，早诊断、早治疗，防患于未然。 其次是“控”，即严格控制高血压患者的血压水平。相关研究显示，降压治疗可降低心力衰竭风险超过50%，脑卒中风险35%-40%，降低心肌梗死风险20%-25%，因此降压治疗是降低心脑血管疾病危害最有效的手段之一。 第三是“吃”，即在平时的膳食中多加注意，多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物，如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等，少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等，忌烟酒。食用盐、酱油、豆瓣酱、腌制食品含钠都较高，对血压控制不力，需减少摄入。 牦牛奶适合高血压患者饮用01高钙、高钾、低钠 牦牛奶钙含量是普通牛奶的1.5倍，钠含量是普通牛奶的50%，是比普通牛奶更适宜高血压患者饮用的乳制品。此外，牦牛奶中的钾含量是普通牛奶的2倍，而高钾有助于维持血压稳定。 02不饱和脂肪酸多 牦牛奶中的油酸（橄榄油的主要成分）占总脂肪的15%，油酸具有具有降血脂、抗血凝、抗氧化、防治心脑血管病的效果。 牦牛奶中还含有α-亚麻酸、DHA、EPA、共轭亚油酸等有益脂肪酸，对心脑血管疾病都有很好的作用。 合作洽谈： 邹总陈总 往期分享 看球不疲劳，维生素B族解决熬夜困扰天赐的宝贝，提供超强免疫力和超强抗氧化能力“钙”世无双来自雪域高原的神奇营养高原上的运动健将营养精华--牦牛奶青藏高原牦牛的饕餮盛宴红原牦牛奶，不止于有机牦牛的养生之道牦牛为什么能生活在青藏高原牦牛是牛吗？带您走进健康产业服务营销新时代 服务营销与管理 |
