网络上有这样一句话：

夏天的拉萨是游客的拉萨，

冬天的拉萨才是拉萨人的拉萨。

不少游客都认为，

西藏的魅力不仅在于优美的自然景观，

更在于其独特的文化内涵，

而这种文化内涵则集中体现在拉萨人的日常生活中

我们专程选在冬季到拉萨旅游“闻藏味”。

冬季火热再推！

六天拉萨深度自由休闲游

11月-2月出发心动价元起

酒店全新大改变，我们只找最好的！

冬天的拉萨，游客少了，围着大昭寺转经的藏人多了。因为冬闲，从各个藏区来的一家老小，朝拜转经，熙熙攘攘，满是桑枝和酥油的味道……这才是真正的西藏。

即使冬天，充足的阳光让拉萨的白天仍能达到十多度，晚上也就在零度左右。所以一件厚外套就足矣应付。

拉萨的冬天阳光是金色的。由于气候干燥，不会有阴冷的感觉，所以冬天晒太阳，才叫真正的晒太阳。

没有了夏日游客爆满的喧嚣，一切都恢复到了最本质的模样。雪山、艳阳、蓝天、白墙、红袍，一切都变得更纯粹。或者会缺氧，但正好可以放慢脚步，或者索性坐着，看山看云看来往的藏民看慢拉萨。

图/生而幸之

这时全藏区的人，揣着一年到头的余钱去拉萨朝圣。穿戴各种头饰、服饰的藏民如同时装模特，虽然不算精致，但脸蛋通红，眼睛黑亮，绝对是最美最真实。冬天到拉萨，不求猎奇，不在玩耍。只在一种平静的日子中，遇见最真实的拉萨。

布达拉宫

冬天的布达拉宫，门票没有限购，不用预约也不用黄牛，直接早上去排队就好。

▲TIPS：这座具有年历史，世界上海拔最高、最雄伟的宫殿屹立在世界东方之巅，无限延伸着藏文化的灿烂，承载着历史变革之中的柔情。

图/生而幸之

另外想拍布宫的全景，需要到马路对面的广场，晚上的布达拉宫非常棒。广场几乎没什么人，时间一到就有喷泉表演。夏季的时候全是游人。想拍张游客照，也只能是游客照。而冬天去，真的是想怎么拍怎么拍，拍出来的照片仿佛整个广场都是你一个人的。

大昭寺旁沐浴阳光

相比夏季众文艺青年们人头涌动，春节的八廓街少了很多文艺聊骚范，一众门店闭门，留下的只是藏民开的店面。

阳光是拉萨一张最响亮的名片，冬日的拉萨，日光倾城。沐浴在拉萨冬日的阳光下，你可以抛开所有的私心杂念，就这样静静地让心灵和太阳对话。

人头依然攒动，藏味纯粹了很多，视觉上嗅觉上都是。拍照起来倒是不错，但是要是想买一些手串之类的就比没有夏天来的那么琳琅满目了。

▲TIPS：它位于拉萨老城区的中心，始建于公元年，距今已有多年的历史，是西藏最古老的建筑之一,在西藏宗教领域里占有极其重要的地位。

羊卓雍措

▲TIPS：西藏三大圣湖之一，蜿蜒于群山间，极尽天下之纯蓝与柔美，人间最美的湖水！被誉为“天鹅之湖”，其湖光山色之美，冠绝藏南！

羊卓雍措的每一滴水，每一道毂纹，都融入了一种不可言明的神秘，仿佛那不是水，而是一个个优美曲折而没有结局的故事，这故事一直不断地发展、变化。

你却看不清她的来龙去脉，她是那样的浮光掠影而又令人心醉神驰、痴迷忘返。

羊湖的湖光山色之美，冠绝藏南。

泡温泉

图/《西藏旅游》图片库

冬季最爽的事当然是泡温泉啦，拉萨以及周边的温泉资源非常丰富，羊八井温泉、日多温泉、邱桑温泉等。置身于热气腾腾的温泉中，在看四周巍峨的雪山，绝对是一番别样的体验！

体验藏族传统节日

图/李珩

西藏对我们的吸引力不仅是绝美的风景，还有西藏的文化。冬季，藏族传统节日纷至沓来，仙女节、燃灯节、酥油花灯节、藏历新年……每一个节日都有着它的特色和丰富的文化内涵。想要深度了解西藏，一定不能错过这些传统节日。

拉萨唯一一家房间中央供氧的酒店

冬季来西藏，人少是好处，确实相对夏天要辛苦，更容易高反。我们选择选住拉萨圣地天堂洲际大饭店，这里设施比较完善。能更好的应对突发状况。

供氧设计贴心服务

每个房间都独有“供氧口设计”，前台贴心准备了红景天口服液。

洲际酒店的房间供氧时间是晚上10点-早上6点，晚上吸着氧气睡觉，第二天身体会好很多。

舒适客房无敌景致

一如既往的高品质洲际客房，每间都享有宽敞大气的无敌景致大房。

卫生间一尘不染，备品充足，壁纸花纹和洗手台下柜面的装饰花纹以及镜边的勾勒图案带着西藏特有的民族特色。

在浴缸里洒上一把碧蓝的伦敦SevenPlus浴盐，让全身每一个毛孔都慵懒地舒张开来，再爬上清香袭人软硬适中的床铺沉沉地睡到自然醒。

愿你的西藏之旅能够如冬日的拉萨圣地一般，阳光灿烂，美好似天堂！

参考航班（以最终出票的航班为准）

往返六天参考航班：

第一天：广州飞拉萨CZ/经停重庆

第六天：拉萨飞广州CZ/经停重庆

第一天：广州-拉萨/重庆—拉萨

餐食：全天餐均需自理

住宿：拉萨圣地天堂洲际大酒店

参考航班：广州-拉萨CZ/08：35-14：40（经停重庆约50分钟）

请各位小伙伴们按照航班时间提前2小时到达广州白云机场T2航站楼，于南航柜台自行办理乘机手续，乘机前往拉萨（于成都或重庆或昆明或其他中转地转飞）。搭乘飞机前往拉萨贡嘎机场。抵达后自行前往拉萨入住酒店。

温馨提示：抵达拉萨，入住酒店后，千万别太兴奋，别着急活动。因为要适应一下高原气候，要知道你已经身处米的海拔高度哦~很多人可能会说，我下了飞机或火车以后，没感觉身体不舒服啊，那是因为你身体里的氧气还没有消耗完，等过了几小时后，就会出现不同程度的高原反应。

第二天：拉萨周边自由行（适应高原）

餐食：酒店含早；其余自理

住宿：拉萨圣地天堂洲际大酒店

建议行程：海拔，其以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名，除了观赏极具艺术风格的建筑布局之外，还可以浏览宫殿之中的奇珍异宝依红山而建。客人也可自行前往八角街自由活动。

建议行程：拉萨最著名的转经道和商业中心购物街。街上永远少不了朝拜的藏民，也少不了藏式店铺，售卖藏族服饰、工艺品，还有来自印度、尼泊尔等地的商品。周围有很多著名的藏餐馆。

建议行程：八廓街的中心便是大昭寺。寺庙最初的名字“惹萨”后来演变成“拉萨”，成为这座城市的名字。所以人们常说“先有大昭寺，后有拉萨城”。大昭寺最大的看头是当年文成公主入蕃时带来的释迦摩尼十二岁等身开光佛像。拉萨之所以被称为“圣地”，就与这座佛像有关。三楼的平台是遥望布达拉宫、俯瞰大昭寺广场好地方。大昭寺的另一道风景便是磕长头的藏民信众，看到的人都会为信仰的力量所动容。建议行程：晚上在大昭寺附近的雪域餐厅、玛吉阿米、太阳部落、光明港琼甜茶馆等藏餐厅，品一品藏家的酥油茶、甜茶，吃一顿地道的藏餐。推荐炸羊排、牛肉糌粑粥、酸奶蛋糕、藏式薄饼、手抓羊肉/牦牛肉、酥油茶、青稞酒等。现在来拉萨旅行的内地人多了，藏餐厅的做法也有改良，吃起来味道还是不错的。人均消费一般80块。注意适量进餐，不要饮食过饱，高原上不要增加消化系统负担。

：①在西藏游玩的过程中，有效证件请随身带好，以备检查。②请尊重当地生活习俗且勿对安保工作人员拍照。③在西藏消费，请先问清楚价格再进行消费，如无意购买请勿与商贩过多纠缠，避免不愉快购物经历。

第三天：拉萨周边自由行

餐食：酒店含早；其余自理

住宿：拉萨圣地天堂洲际大酒店

建议行程：羊卓雍措一日游

羊卓雍措-跨越半个中国来看你，翻越冈巴拉雪山(海拔米)，（约2小时可达）世界最高的淡水湖─有「天上圣湖」美誉的；它与纳木措湖、玛旁雍措湖并称为西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，景色冠绝藏南。

第四天：拉萨周边自由行

餐食：酒店含早；其余自理

住宿：拉萨圣地天堂洲际大酒店

建议行程：纳木措-一个洗涤灵魂地方

去纳木措一般都是从拉萨出发，拉萨距离纳木措约公里。坐飞机一般坐到拉萨贡嘎机场，坐大巴到市区后换乘汽车。拉萨东郊客运站不定时有到纳木措等景区的班车，如果没有，可乘客车先到当雄县，再从当雄包车前往纳木措。从拉萨直接包车去纳木措更加方便，在拉萨市区的各个旅行社和宾馆，都可以找到关于去纳木措的包车信息。此外还有自驾、骑行、徒步、跟团等方式。纳木措景区交通方式主要是步行，或者骑马（牦牛）。

建议行程：跟着朝圣者去转经

转经，是信仰藏传佛教的人向神明祈求保佑的一种活动，转山转水转佛塔，只为心中的信仰。拉萨有四条转经道：最短的称为“廊廓”，位于大昭寺内，绕主寺一周;第二条是“八廓”，围绕大昭寺全长2公里左右；第三条叫“孜廓”，藏语字面意思为“布达拉宫下面的转经道”；最外圈称为“林廓”，需要绕拉萨城一圈。跟随转经人群，每条都走上一遍，也是不错的体验呐！

第五天：拉萨周边自由行

餐食：酒店含早；其余自理

住宿：拉萨圣地天堂洲际大酒店

建议行程：泡温泉

早餐后可前往羊八井在拉萨北面的当雄县，据拉萨90公里，全国最大的地热发电站就在那里，可见它的地热资源之丰富。羊八井的温泉数量是全国最多的，全国“最烫”的温泉也在这里。下水之前最好先用手试一下水温，然后慢慢下去，因为温度真的很高！不过下去了之后就不想上来了，特别是冬天，看着远处的雪山，环绕四周的草原，那意境叫一个美。如果好运碰上下雪天，就更妙不可言了！据古书上说，羊八井温泉有调节血压、美容、益寿的功效。

建议行程：去色拉寺看辩经

去拉萨市内色拉寺看辩经，辩经是藏传佛教僧人探讨佛法心得与学识的方式。在色拉寺辩经场，参加辩经的喇嘛会做出动作夸张的起问式，著名的色拉寺辩经场，远远的就可以听到里面人声鼎沸，还夹杂着拍手声。僧侣三三两两自由组团，采用一问一答的形式辩经。虽然听不懂他们在说什么，但一个个神情十分认真，没有半点作秀之态，真是学问人啊。

第六天：拉萨-广州

餐食：酒店含早；其余自理

参考航班：拉萨-广州CZ/15：30-21:00（经停重庆约50分钟）

今天早上酒店休息或者周边自由活动，于午后自行乘车前往拉萨贡嘎机场，乘机经停重庆转机返回广州。

---以上行程仅供参考，请自由安排---

第十四期：年01月08日~01月13日

第十五期：年01月11日~01月16日

第十六期:年01月15日~01月20日

第十七期：年01月18日~01月23日

第十八期：年01月22日~01月27日

第十九期：年01月25日~01月30日

第二十期：年01月29日~02月03日

第二十一期：年02月01日~02月06日

第二十二期：年02月05日~02月10日

第二十三期：年02月19日~02月24日

第二十四期：年02月22日~02月27日

第二十五期：年02月26日~03月03日

以上排期2人成行！！

A套餐：元/人（含五晚酒店住宿）

B套餐：元/人（含第一晚酒店住宿）

备注：12月25、28日及1月1日出发的3个排期费用上涨元/人

含广州—拉萨往返机票（部分经停重庆），看下图你就知道有多值！

拉萨圣地天堂洲际大饭店，都是壕的享受如今你也能体验。

1、大交通：广州-拉萨往返程机票（经济舱）、机场建设税及燃油附加费；（团队特价机票，未使用只能退税）；

2、住宿：入住拉萨圣地天堂洲际大酒店标准双人房(每成人每晚一个床位)；如遇单人，若经协调最终不能安排的，客人须出发前补房差元/人；B套餐仅含到达当天一晚住宿，单人入住需补房元/人；

3、用餐：全程含5早（B套餐含1早），酒店含早餐（未用早餐不退费用），餐饮风味、用餐条件与广东有一定的差异，大家应有心理准备；全程不含正餐均需自理；

4、保险：赠送国内最高保额50万旅游意外险；

1、不含广州机场及拉萨机场接送，请客人自行前往广州机场集合，自行于拉萨机场前往酒店；2、行李超重费用及旅途中一切个人消费（如洗衣、电话、收费电视、酒水等）

3、不含景点门票；全程不含导游服务；4、由于不可抗拒原因而需要变更行程时产生的费用（包括但不限于自然灾害、航班延误或取消、车辆故障、交通意外等）。

5、本线路不含发票，如需发票请联系客服咨询。

此线路产品为全款买断机票后销售，客人一经确认出行，临时取消导致机位没有时间进行二次销售而产生的损失，客人负责。退团损失为元/人。

出团前7天内取消行程，扣除机票及住宿费用元；

出团前3日内取消行程，扣除总团费90%；

出团前24小时内取消行程，费用全额不退。

客人报名所有西藏线路，必须提供有效身份证正反两面清晰复印件，传真或扫描给我公司。

1、根据中国民用航空总局规定：乘坐国内航班的旅客一律禁止随身携带液态物品，液态物品可办理行李托运手续，同时，禁止旅客随身携带及托运打火机、火柴乘坐民航飞机。本行程所有机场规定航班起飞前45分钟停止办理乘机手续，请至少提前1小时30分钟抵达机场办理乘机手续。2、旅客因违反上述规定造成误机等后果，由旅客承担，旅行社恕不承担责任。3、进入高原地区旅游主要的注意事项：（1）心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候；（2）身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，请出发前自行进行身体检查，严重高血压、冠心病、心脏病患者不宜进藏，严重贫血、糖尿病、高血脂患者等疾病建议征得医生同意后报名；游客不得隐瞒疾病报团,若发生不良后果,责任自负；（3）西藏昼夜温差较大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫、羽绒或冲锋衣、秋裤、毛裤等，需要随时增添衣物，注意身体。请备舒适的旅游鞋、太阳帽、雨具等；（4）高原海拔高，日照强烈、紫外线高，对眼睛有一定的伤害，请准备有效隔绝紫外线的太阳镜，更应准备充足有效的抗水性防晒用品（阴天也要涂抹）、润唇膏，同时配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂，如夏桑菊冲剂、板兰根等，以便更好适应过于干燥低温气候。（5）初入高原地区，为更好地适应高原环境，不宜剧烈运动，少抽烟饮酒，饮食宜有节制，正餐八成饱左右，应多喝茶水、多吃水果、巧克力等高维生素、高蛋白质和高热量的食物，以防发生高原反应；适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。（6）根据自身身体情况及医生建议，建议携带有关药物及一些常备治病药物，如创可贴、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、头痛散、安定等药物。4、当地居住着大量少数民俗同胞，他们有自已的特殊的饮食习惯、宗教禁忌、请团友尊重当地风俗，若拍摄人物前要先征得对方同意。行程风光绝美迥异，是摄影留念的好机会，请备足胶卷、电池或储存卡；旅游过程中注意自行保管好个人物品。

5、此为航空公司特价航班，航空公司会根据运力对相应日期及航班进行调整，如无法安排当天抵达拉萨的航班，则安排提前一天先飞到成都或重庆或昆明（一般为晚机），入住航空公司联程政策提供的机场免费住宿，如不住，费用不退，机场无接送机人员。第二天再飞拉萨，全程行程景点不变，整体行程变为7天。

请认真看完

1、微笑与随遇而安的好心情-去任何地方都好用。

2、第一次进入高海拔地区旅行的，最好提前一个星期就开始服用“红景天”或“高原安”等防高反药物。别一开始就吸氧，尽量使自身适应它，否则可能对氧气产生很强的依赖性。注意保暖，少洗澡以避免着凉感冒和消耗体力

3、银行：西藏各网点不少，但刷卡不太方便，去拉萨以外的地方一定要带现金。

4、气候：高原的阳光十分强烈，一年四季都能感受到炎炎热情，准备遮阳帽、头巾、墨镜、长袖衣裤和防晒霜十分必要；

保暖衣物——西部早晚温差很大，因此准备御寒的冲锋衣、羽绒服的同时，也要准备薄T恤。注意防寒保暖，衣物备足不感冒。高原气候非常干燥，哪怕不擦防晒霜，润唇膏也最好随身带着。

5、常用药物：预防感冒、消炎止痛、预防腹泻、健胃消化的等。以及，一个随时加满水的保温杯，多喝开水，不要喝凉水。

6、干粮：巧克力、牛肉干等高热量食品。2-3天量的压缩饼干，在西藏旅行，塌方堵车的现象时有发生，万一被困路上的话，不至于断粮。

7、西藏的旅宿条件有限，不能与内地城市的标准来比较，热水及服务等各方面都有可能不尽人意，在入乡随俗的同时，我们也可以事先备上旅行三宝：拖鞋、电吹风、多头插线板，以及出门若是不带就没有安全感的充电宝。

8、垃圾袋：保护环境，负责任的旅行。

9、部分禁忌：

进入藏民的帐篷、居室，不能用脚踩门槛；不可在他们面前吐痰；

路过寺庙，玛尼堆或转经筒时要顺时针转（左进右出）；

进入寺庙店堂要摘掉帽子，不可带墨镜，不可吸烟，不可擅自触摸佛像、拍照，不可用手指点佛像。

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