兰州

麦积山

伏羲庙

官鹅沟

扎尕那

花湖

黄河九曲第一湾

郎木寺

拉卜楞寺

双卧10日游

班期及价格

70周岁岁以上:元

60-69周岁:元

60周岁以下：元

房差：元/人

行程亮点

1．中国最美的草原--

2.素有小西藏之称--

3.被世界誉为“世界藏学府”--

4.比甘南原始，比九寨更美--

5.素有“陇上江南”“秦地林泉之冠”之美誉--

6.全国规模最大的伏羲祭祀建筑群--

★花的海洋、鸟的天堂---花湖

★东方小瑞士---郎木寺

★栏目取景地---扎尕那

★川北草原上的银色缎带，看壮观的黄河落日--黄河九曲。

1.上海自组团，全程一车一导,品质纯玩0购物

2.我们用心营造深度人文旅行，玩遍甘南和陇南精华景点。赏东方雕塑麦积山，感人文始祖伏羲。

3.景观多样性，有雪山、草原、花海、湖泊、古寺、牛羊等多种自然地质资源，汇聚了藏地精华。

4.我们行走的地方，大部分原始纯正，而且空气清新、风景美丽，民风淳朴。6.体验原滋原味的甘南藏区民俗风情，赏川西北草原牧区人民悠闲的田园生活，看雪山草原、蓝天白云。

第一天：上海-兰州/天水

据航班时间客人自行前往火车站或机场乘机/火车赴兰州，抵达兰州后，接机/站为师傅接机（期间无导游），送往市区酒店入住，抵达酒店后自行办理入住手续，后可自由活动。接机/站为散拼滚动接机/站，会接临近时间段的游客，您抵达机场或火车站后需要稍作等待（一般不超过60分钟）请您谅解！

参考车次：

住宿：兰州或天水用餐：自理

第二天：兰州/天水-麦积山石窟

客人抵达兰州接团后前往天水或者根据抵达天水时间接团后，下午参观中国四大石窟之一的（游览时间约2.5小时左右），景区位于甘肃省天水市麦积区，小陇山的一座孤峰，高米，因山形似麦垛而得名。麦积山石窟始建于-年，现存座洞窟、身泥塑石雕、余平方米壁画，被誉为东方雕塑艺术陈列馆。如果就艺术特色来分，敦煌侧重于绚丽的壁画，云岗、龙门著名于壮丽的石刻，而麦积山则以精美的塑像闻名于世，我国雕塑家刘开渠赞美麦积山是“我国历代的一个大雕塑馆”。晚上安排入住酒店。

住宿：天水用餐：早/晚餐

第三天：天水/伏羲庙（约3公里，车程约10分钟）/宕昌（约公里，车程约4.5小时

早餐后，乘汽车出发参拜全球华人寻根祭祖圣地[游览约1小时左右]瞻仰中华人文始祖伏羲氏，感受博大精深的伏羲文化，探寻中华“龙文化”的起源。后直接抵达“小九寨”官鹅沟，（游览时间3.5小时左右）位于甘肃省宕昌县城郊，距甘肃省省会兰州市公里。地处青藏高原东部边缘与西秦岭、岷山两大山系支脉的交错地带，公园毗邻中国革命历史文化名镇哈达铺，衔接世界文化遗产九寨沟风景名胜区。年经甘肃省林业厅批准，建立了大河坝省级森林公园。经过多年的开发建设，公园经营管理体系日臻完善。年10月，晋升为国家级森林公园。参观结束后前往酒店入住。

住宿：宕昌用餐：早中晚餐

第四天：宕昌/迭部（约公里，车程约3小时）

早餐后，参观（游览约2小时左右），这里环境优美，空气清新，风景如画。这里山岭重叠、沟壑纵横。青山碧水、奇峰怪石、瀑布飞溅、草甸雪山、古木参天，四季色彩变幻，既有九寨沟之秀丽，又有雪山峡谷之壮姿，被称为“小九寨沟”，在这里可游览金羊湖、鹅嫚湖、逢缘峡、彩虹桥、官鹅天池、还有陇南境内第一座悬空玻璃桥（鞋套10元费用自理）垂直高度近30米，是连接藏经洞和逢缘峡的主要栈道。而后乘车前往红色旅游的圣地《腊子口纪念碑》（停留约10分钟左右），后车赴迭部入住酒店休息。

住宿：迭部用餐：早中晚餐

第五天：迭部/唐克（约公里，车程约4.5小时）

早餐后，乘车游览（游览约2.5小时左右），扎尕那”是藏语，汉语意思为“石匣子”，扎尕那山位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称，它是一座完整的天然“石城”,曾入选《中国国家地理》杂志社“十大非著名山峰”榜单。后前往唐克游览（游览约2小时左右），这里是四川、青海、甘肃三省的交界地，从源头缓缓流来的黄河在这里曲折九拐，与支流白河交汇，在草原上留下了优美的景致和美丽的传说，旁边的索克藏寺是藏传佛教的著名寺庙。后入住酒店休息。

住宿：若尔盖用餐：早中晚餐

第六天：唐克镇/红原大草原（约77公里，车程约1.5小时）/花湖（约公里，车程约3小时）/郎木寺（约45公司，车程约1小时）

早餐后，前往游览中国最美的草原-（游览1小时左右）—宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，素有“川西北高原的绿洲”之称，是我国三大湿地之一。后车赴热尔大坝草原上的一个天然海子（游览约3小时左右），花湖因水中开满花朵而得名，这里是中国最大最平坦的湿地草原，花湖四周数百亩水草地就是“高原湿地生物多样性自然保护区”，保护区以黑颈鹤为主，可以走上浮桥，陶醉在湖水和鲜花的美景中，与水鸟嬉戏，寻找黑颈鹤的足迹。后车赴被誉为“中国小瑞士”“甘南香巴拉”和“小江南”之称的德合仓拉姆郎木寺镇，游览（游览约1小时左右），了解关于[天葬台]的故事，沿途观赏浓郁的藏族风情与自然风光，一条宽不足2m的小溪从镇中流过，却有一个很气派的名字"白龙江"。清澈见底的白龙江水把小镇一分为二。江北是赛赤寺属于甘肃碌曲县，又叫"安多达仓郎木赛赤寺"，江南是格尔底寺属于四川若尔盖县，又叫"安多达仓郎木格尔底寺"，均属藏传佛教格鲁派寺庙。一条小溪分界又联结两个省份，融合藏、回两个和平共处的民族，喇嘛寺院、清真寺各据一方地存在着;晒大佛，做礼拜，小溪两边的人们各自用不同的方式传达着对信仰的执著。后入住酒店休息。

住宿：郎木寺用餐：早中晚餐

第七天：郎木寺（约公里，车程约2小时）/夏河（约公里，车程约4.5小时）

早餐后，乘车前往夏河，途中游览（因自然保护区，政府禁止游览进入。所以我社安排在去玛曲的路边停靠，拍照20分钟，请大家注意过路车辆，防范人身安全），尕海自然保护区位于甘肃省甘南藏族自治洲境内，属高原淡水湖，被誉是镶嵌在尕海滩上的一块“蓝色的宝石”。后游览（游览时间约40分钟左右），湿地辽阔无边，于观景台远远望去，湛蓝天空下巨大的山脉挺拔耸立，其间白云朵朵，河流纵横，远处有马儿、牛儿、羊儿悠闲地吃着草儿，偶尔有几声尖叫从空中传来，原来是飞翔的雄鹰在高歌，这里真的是一片世外桃源，可以让人忘记一切烦恼；游览被世界誉为“世界藏学府”（游览时间2小时左右），拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸，是藏传佛教格鲁派六大寺院之一；这里还拥有世界最长的转经长廊，有多个转经筒，长达数里。享用午餐后，途中游览（游览时间0.5小时左右），每到5月至9月，草原上野花盛开，伴随着油菜花、羊群、牦牛群、藏包、藏村，将这里映衬着更加的清新、自然和美丽，后入住酒店休息。

住宿：夏河用餐：早中餐

第八天：夏河/兰州（约公里，车程约4.5小时）

早餐后，乘车途径甘南州首府合作市，藏语音译为"黑错"，意为羚羊出没的地方，稍作停留感受青藏高原东北部边缘小城的宁静与悠闲，参观著名的(游览约1小时左右)（全区唯一的一座供奉藏传佛教各派宗师的高层建筑名刹），沿途观赏浓郁的藏族风情与自然风光；

抵达兰州后参观（游览约1小时左右），长米，宽7.5米，在旧中国，与济南道口铁桥、郑州铁桥同列为黄河上三大桥梁。年为纪念孙中山先生而改称中山桥，沿用至今，（游览约0.5小时左右）又名天车、翻车、老虎车。为明嘉靖年间(公元年--年)进士段续所造。至今已有近年的历史。兰州水车是一种利用黄河水流自然的冲击力的水利设施，水车轮幅直径达16.5米，辐条尽头装有刮板，刮板间安装有等距斜挂的长方形水斗，

（游览约0.5小时左右）位于兰州市黄河南岸的滨河路中段、小西湖公园北侧，是全国诸多表现中华民族的母亲河--黄河的雕塑艺术品中最漂亮的一尊。具有很高的艺术价值，在全国首届城市雕塑方案评比中曾获优秀奖。参观后后入住酒店休息。

第九/十天：兰州-上海

早餐后，根据旅客的选择的交通工具时间送团！

温馨提示：

1.美好的旅程即将结束，收拾行囊准备返回温馨的家。离开时请带齐随身物品，自行退房！根据您回程的航班时间，我们将提前提供欢送服务。（飞机欢送提前3小时）2.请根据当天航班时间及时退房，按国际惯例酒店当天退房时间12:00前，退房前请再次检查您的所有物品以免遗漏。3.针对我们精心安排的行程和导游的服务，请您留下宝贵的意见。4.感谢各位贵宾对我们工作的支持和理解，我们会不断完善自我，提供更优质的服务，如果您对此次新疆之行感到满意，请介绍给您的亲朋好友。?祝您一路平安!真挚的祝福送给您！欢迎您再来大美西北！

住宿：火车/飞机用餐：早

费用包含：

◆交通：

火车团：往返火车硬卧票（以中铺价格核算；如需下铺补15元/张上铺者退15元/张）

飞机团：往返飞机票（含机场建设费、燃油费）

（注：游客有特殊要求，尽量按照客人要求出票，旅游旺季，不能保证，请见谅！）

◆门票：

行程中所列景点门票（标明自理除外）；[敬请携带身份证等优惠证件，如证件不符，按实际费用增补；请勿使用假证，后果自负]

◆住宿：

当地舒适型酒店双人标准间（干净，卫生，独立卫生间）；

◆用餐：

含7早11正餐（酒店含早，正餐30元餐标，正餐八菜一汤，十人一桌）

（自愿放弃者餐费无法退，行程中不含的餐请客人自理，藏区餐厅条件有限，餐食存在差异，敬请原谅）

◆导游：

当地优秀地陪导游服务（已含导游服务费）；

◆用车：

全程新空调旅游车，每人确保正座（机场/火车站接送根据人数选择交通）；

◆保险

已含旅行社责任险及游客个人意外险；

◆儿童

儿童费用包含：儿童餐费、当地汽车座位费、导服费；不占床无法赠送早餐，产生其它费用自理。

费用不包含：

建议必坐小交通：

麦积山石窟电瓶车15元

官鹅沟电瓶车+保险50元

花湖电瓶车30元

黄河九曲第一湾扶梯60元

扎尕那电瓶车40元

备注：1、以上价格均以景区实际价格为准；2、行程中景区本身附带的购物场所，非旅行社购物店，且游客自愿购买行为纯属自愿，其购买行为非我社能控制，均与我社无关，敬请谅解。

游客退团须知：

1、座位损失费：元/人不退。

2、承担团款违约金：

出团前7天，违约金10%；

出团（不含当天）前7天~4天，违约金20%；

出发当天，违约金30%；

3、大交通损失费，火车票按照铁路局规定百分比+订票综合服务费40元/张，飞机票按照航空公司规定机票根据航空公司规定，但由于我社预订的团体特价机票，均不可退改，敬请谅解；

高海拔注意事项：

1、保持良好的心态：保持良好的心态、乐观的情绪、坚强的自信心，既不过于紧张，也不过于兴奋，对于减弱高原反应带来的身心不适十分重要。

2、足量饮水：水壶应随身携带（睡觉时可放在手边），随时补满。饮水要多次、少量，不要等到口渴才喝水。

3、注意防寒保暖：高原天气特点是：气温低，一般海拔每上升0米，气温下降5一6℃；早晚、昼夜温差大；天气变化快，刚刚还艳阳高照，很快可能狂风大作，雷雨冰雹。因此，在高原一定要注意防寒保暖，谨防感冒，建议手边多带一件衣服，热了记得脱、冷了及时穿。

4、合理胳食：要增大碳水化合物（应该占60％以上）和高植物蛋白的比例，增大各种维生素的摄入，以便快速提供热睛，提高机体适应能力．如能适应酥油茶的味道，可以多喝一些，可以缓解高原反应。同时严格限制或禁忌饮酒；烟友也应该减少吸烟。

6、晚睡，通风：要在高海拔保持良好的状态，又需要一定的睡眠数量和质量，怎么办？四个字：晚睡，通风。比较好的办法，是针对自己平时的睡眠习惯，略微再推迟1小时左右再睡．在做好防寒保暖的前提下，房间或帐缝一定要保证良好的通风。

7、紫外线防护:高原紫外线强度大，极易报伤皮肤和眼晴，特别是在雪地，必须采取防护措施，避免伤害。光线较强时，尽量减少裸露的皮肤面积。太阳帽（环掩的丛林帽不错）、太阳镜必备。裸露的皮肤需要涂防晒箱。

8、必要的药物和治疗措施:除了正常服用的肌苷、维生素等，以及治疗疾病的药物，并不建议在高原乱用药物。高海拔务必严防死守避免感冒。即使很轻微的呼吸道感染，也会增加发生高原肺水肿的危险性。一旦发现感冒初起症状，应立即服用抗感冒药。尽量不吸氧，努力依靠自身适应。一旦吸上，依赖性非常强。